您当前位置:网站首页 >> 新闻动态 >> 学院活动 >> 经验分享会总结

经验分享会总结

2018-12-20 11:40:32 来源:长沙医学院口腔医学院首页 浏览:34

                  

   在大学,学生基本都是靠自己的自主能力才能在大学有好的生活,才能提升自己。但是最重要也是最基本的是合理作息时间。

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利,早起,室外的新鲜空气有利于身体各方面的调节。     适当午睡对于减轻身心疲惫,提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短,关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展,使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上,这种姿势不仅使呼吸受限,同时也使颈部和腰部的肌肉紧张,易患慢性颈肩病。有研究表明,午睡半小时,可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、分泌失调等等。如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等。

 18级口腔3

20181220

 
最近更新
点击排行
湘ICP备09028508号 湘教QS3-200504-000030
Copyright 2011, 版权所有 长沙医学院网络中心.

新宝5